Духовный мыслитель
Меню сайта

Как выполнять медитацию Бинду Тратак 5 Преимуществ, Опыт того, как на самом деле это повышает вашу Концентрацию

простая и непринужденная практика того, как выполнять медитативную садхну Бинду тратак. Что такое бинду тратак, размер изображения бинду и польза тратаки, а также в чем заключается ее духовная польза от тратак. Сегодня давайте поговорим обо всех этих особых вещах.

Если вы хотите, вы также можете загрузить bindu tratak pdf в зоне загрузки блога. В этом посте о том, как выполнять медитацию созерцания точек, мы поговорим о том, как бинду тратак действует как основа для всех тратак.

Если вы занимаетесь тратакой долгое время, но не получаете хорошего опыта, то один раз в течение 15-20 дней делайте Бинду тратак, тогда вы определенно добьетесь успеха, практикуя нужную вам тратак-садхну.

в начале медитации тратака мы должны начать с тратак созерцания точки, точно так же, как вы не можете перейти ко второму классу, не добившись успеха в первом классе, точно так же бинду тратака играет важную роль во всех медитациях тратака.

Это решает проблему наших глаз. И если какие-либо проблемы с глазами, такие как слезотечение или затуманенное зрение, исчезнут.

Эта практика является начальной практикой всех Тратак, потому что только с ее помощью мы способны перейти к следующему этапу, другими словами, мы входим в состояние Тратак. Бинду Тратак следует практиковать в тихой и чистой комнате, где царит чистый воздух жизненной силы.

Что такое медитация Бинду тратак?

Часто люди задаются вопросом: как можно за короткое время получить хороший опыт в Тратаке? Такие люди хотят получить ментальные и духовные преимущества, связанные с Тратаком, в кратчайшие возможные сроки. В такой ситуации, если мы выполним подобную практику в начале, что сделает вас достойным практиковать Тратак? Единственная цель, стоящая за тем, чтобы сначала выполнить садхну медитации Бинду тратак, заключается в том, чтобы

  • Избегайте некоторых побочных эффектов Тратаки.
  • Для получения отличного результата требуется меньше времени.
  • Это помогает нам воспользоваться преимуществами личного, психического и духовного роста.
  • Как правильно ухаживать за глазами?
  • Как сделать тело и ум пригодными для медитации.

По всем этим причинам мы советуем нашим читателям сначала заняться медитацией Бинду тратак и йогической пранаямой.

Что происходит, когда мы начинаем с медитации созерцания точек?

Если вы начнете с медитации Бинду тратак, то это даст вам много преимуществ, таких как уравновешивание вашего тела и ума, вовлечение вашего ума в садхану, получение правильного опыта за короткое время и т.д. Вот почему каждый должен начинать с медитации созерцания точки. Если вы сделаете это, то вы не только получите облегчение от трудностей в Тратак садхне, но и начнете физически и ментально приспосабливаться к садхне.

Точно так же, как перед любой большой практикой, необходимо выполнять некоторые упражнения, которые делают нас способными к большой практике, точно так же, как медитация Бинду тратак садхна делает нас способными к любому более высокому уровню Тратак. Дайте нам знать, как правильно начать медитацию Бинду тратак.

Как правильно практиковать медитацию Бинду тратак садхна

  • Сидя в асане, успокойте ум и оставайтесь неподвижными, после этого удобно сфокусируйте глаза на точке. Когда ум спокоен, мы видим точку удобно и правильно.
  • Не смотрите на точку. Смотрите на нее обычными глазами. Вначале смотрите на нее только в течение 10 секунд, потому что это вызывает сухость в глазах, и они начинают доставлять вам дискомфорт.
  • Если вы смотрите через силу, это может вызвать у вас дискомфорт во время практики. Так что смотрите с комфортом.
  • После нескольких дней практики вы сможете видеть нормально в течение более длительного времени. Когда практика увеличивается, мы чувствуем, что волна света выходит из глаз и окружает точку.
  • Постепенно она становится ярче. И когда мы практикуемся, точка начинает казаться яркой, а не черной.
  • Этот цвет показывает, что ваша уверенность растет, и вы можете все больше и больше сосредотачиваться с практикой.

После этого, когда проходит еще несколько дней, тогда, куда бы мы ни посмотрели со спокойным умом, ощущается волна света, исходящая из глаз.

Несколько простых шагов, которые вы можете сделать с самого начала с помощью медитации созерцания точек

  • Сначала повесьте диаграмму на стену. Приклейте виолончельную ленту к углу диаграммы. Приклейте такую виолончельную ленту к углу, чтобы получилась палочка для диаграммы. Диаграмма должна быть очень прямой. На графике не должно быть усадки. Должно быть абсолютно ровным.
  • Теперь возьмите ручку для рисования. Нарисуйте маленький круг (‘Бинду’ или ‘Точка’). Крошечный круг (точка или ‘Бинду’) должен быть нарисован ручкой для рисования на графике в такой области, чтобы не возникало проблем при ‘медитации Бинду тратак’.
  • Острие должно быть точно параллельно глазам. Сохраняйте некоторую протяженность с максимальным диаметром в два мм.
  • Практикующий, который хочет попробовать ‘медитацию Бинду тратак’, должен находиться на расстоянии одного метра от диаграммы.
  • Теперь сделайте свою позу на расстоянии 1 (Как попробовать Бинду (Точечную) Тратаку?)
  • Теперь сядьте на пьедестал (Поза).
  • Обычно заботятся о том, чтобы в позе мы сидели в ‘Сахадж асана мудре’.
  • Позвоночник должен быть прямым.
  • Возьмите какую-нибудь мягкую ткань.
  • Когда вы выполняете медитацию Бинду тратак, также возникает зуд в глазах, ощущение жжения и слезы. Поэтому нам не нужно чесать глаза в этой ситуации. Но слегка протрите его мягкой тканью.
  • Имейте в виду, что ваше расстояние должно составлять один метр от точки.
  • Точка на графике должна быть расположена в области, которая находится на расстоянии ваших глаз.
  • Многим людям приходится думать, что мы всегда должны сохранять большую точку диаметром в 1 дюйм или оставлять диаметр в 2 дюйма, но не оставлять действительно большую точку.
  • Сохраняйте некоторую протяженность с максимальным диаметром в два мм.
  • Только вы должны установить эту синюю точку. Ни о чем не думайте, выполняя Тратак, и не смотрите туда-сюда. Просто рассматривайте точку (Бинду).
  • Есть только ты, и это синяя точка. Кроме этого, ничего нет.
  • И знайте одну вещь: место, где вы практикуете рысью точку, не должно быть очень ветреным, то есть выбирайте такое место, где ветер не бьет вам в глаза.
  • Из-за этого, если ветер будет сильно дуть в глаза, то возникнут некоторые проблемы с глазами, и поэтому глаза будут моргать.
  • Вентилятор не должен включаться в помещении, где вы практикуете тратаку. В глазах нет атмосферного давления.
  • Внимательно смотрите на цель, не моргая веками.

Насколько вы понимаете, цель (Бинду) должна быть видна в ‘медитации Бинду тратак’.

Интересный факт о медитации Бинду тратак

Это начало всей практики тратаки, потому что только так мы можем легко входить в другие состояния. Если мы хотим понять простыми словами, тогда мы способны установить ту гармонию в нашем уме и рассудке, которая необходима в Тратаке. Без этого, если мы будем выполнять другие упражнения, то шансы на успех останутся 90%.

Это просто потому, что мы не готовы к началу и малым шагам, выход на стадию высокого уровня не сможет гармонизировать наше тело и разум.

Если вы также хотите пробудить свое подсознание с помощью Тратак, то никогда непосредственно не выполняйте другие упражнения, такие как Тратак на Шакти-чакру, тратак на зеркало, тратак на созерцание свечи, переживания, которые вы испытываете, произойдут внезапно.

Ваш мозг может запутаться в этих переживаниях.

Медитация Бинду тратак ЧАСТО задаваемые вопросы по медитации

1 Почему мы должны делать Тратак?

Тратака - это такая практика, что каждый может заниматься домашним хозяйством: студенты, ищущие, служащие - все могут заниматься Тратаком.

2 В чем это преимущество выполнения Тратаки?

И это приводит к умственному развитию. И память дополнительно улучшается.

3 В каком процентном соотношении можно выполнить ‘Тратаку’?

Ans ‘Trataka’ часто уничтожаются некоторыми способами. Некоторые из них похожи на это. Дополнительно выполняются ‘Медитация Бинду тратак’, ‘Тратак о законе свечи’, ‘Тратака Зеркала’, ‘Тратака дерева’, ‘Тратака Солнца’, "Тратак Луны", Тратак Лампы (Дипак) и т.д.

4 В ‘медитации Бинду тратак’ зачем делать точки меньше?

И зрение, исходящее от глаз в сорте чая, выходит наружу подобно солнечным лучам в сорте света, и поэтому лучи раскрываются, поэтому, как только мы пытаемся собрать лучи в какой-то точке, и, следовательно, чем меньше цель, тем лучи, исходящие из глаз, концентрируются на небольшом пространстве, тогда эти лучи становятся одинаково мощными.

Это лучи, которые исходят из глаз внутри своего рода ‘Теджаса’, и если мы практикуемся концентрировать их на самой маленькой точке, то это влияет на наш ум. Таким образом, благодаря этому ум также становится бесстрашным и могущественным. И важно быть бесстрашным в жизни.

5 Почему студенты должны заниматься Тратаком?

Чтобы увеличить мощность памяти, развиваются микроскопические клетки мозга. Увеличивается способность концентрироваться.

Преимущества Тратака

  • Практикуя тратак-медитацию, улучшайте зрение
  • Слабость глаз устраняется.
  • Глаза привыкают к практике Тратак.
  • Ум остается спокойным
  • Мы все больше и больше общаемся с самими собой
  • Улучшенная память и повышенный IQ
  • Лучший контроль над мыслями и чувствами
  • Беспрецедентный рост самооценки
  • Улучшенное чувство общего благополучия
  • Более открытое и дружелюбное отношение в целом

Тогда мы осознаем, что сила, в которой мы нуждались для нашего смысла, есть не что иное, как это блаженство. Только тогда осознается, что те, кто обладает силой, понимают ее ответственность.

Мы всегда стараемся найти Tratak и их решение проблем. Таким образом, вы можете поделиться с нами любой своей проблемой. Для этого вы можете связаться с нами как через комментарий, так и через почтовый ящик.

Опасен ли Тратак?

Самая большая опасность во время этой практики заключается в том, что вы просто можете стать нетерпеливым. Вы можете слишком сильно стараться достичь более быстрых результатов. Но помните, на все требуется время. И вы победите во всем, кроме времени. Итак, я недоумеваю. Чрезмерное использование timely может повлиять на ваши глаза так же, как и на ваше психологическое состояние.

Прежде чем начать свою практику, вы хотите знать определенные вещи, потому что начало - это самая трудная и, следовательно, самая сложная часть.

Тратак против Медитации: В чем разница?

У людей часто возникает вопрос, что делать между тратакой и медитацией? большинство людей предпочитают тратаку-медитацию, и именно поэтому она дает отличный результат за короткое время. Давайте подробнее поговорим о них обоих и о том, как они работают.

Тратак (Концентрация)

Когда вы фиксируете свое сознание на объекте, и это именно то, что мы нейтрализуем Тратак, когда ваша общая энергия течет только к этому времени, и вы становитесь недоступны для всего остального, что является концентрацией.

Способность концентрироваться чрезвычайно важна для любого, кто стремится к успеху. А успех - это не что иное, как совокупность мелочей в нашей повседневной жизни, таких как:

  • Сосредоточьтесь на своей учебе, чтобы получить лучшие оценки на экзаменах.
  • Завершаю ваш еженедельный официальный отчет к предстоящему вторнику.
  • Выбирайте более здоровую пищу, чтобы избавиться от последнего слоя стойкого жира на талии.
  • Без сомнения, твердая концентрация помогает в мирской деятельности.

Но концентрация - это не медитация, потому что концентрация выводит вас изнутри (ваше ядро) на поверхность (мир), в то время как медитация делает прямо противоположное.

Медитация (Осознанность)

Медитация - это не что иное, как концентрация. Напротив, все совсем наоборот: там, где заканчивается концентрация, начинается медитация. Концентрация может быть измерением ума, тогда как медитация - это состояние, которого вы достигаете, когда выходите за пределы ума. Иначе вы можете сказать, что Концентрация - это ум, а Медитация - это Не-ум.

Медитация - это путешествие с поверхности (мира) внутрь (вашей сердцевины).

В медитации (в отличие от концентрации, во время которой вы сосредоточены на определенном объекте) вы начинаете осознавать все (внутри себя и вокруг себя) одновременно. И когда это происходит, вы приходите к пониманию другого интересного факта: вы наблюдатель, а не исполнитель.

Например:

Когда вы едите, ходите или дышите, вы остаетесь в курсе, что это тело ест, ходит или дышит. Не вы. Конечно, вы тот, кто выполняет эти действия с помощью своего тела, но вы не тело, вы тот, кто наблюдает, как тело совершает движения.

Аналогично:

Когда вы думаете, вы осознаете, что думает ум, а не вы — вы тот, кто наблюдает за этими мыслями. Ясно, как грязь? Хорошо, давайте попытаемся понять это с помощью аналогии:

Предположим, вы ведете машину.

Теперь ясно, что есть две разные сущности - автомобиль и вы.

Вы тот, кто переключает передачи, маневрирует рулем, соблюдает безопасную дистанцию от транспортных средств и т.д. Но вы не машина, вы движущая сила.

То же самое верно для вашего тела и ума. Вы тот, кто управляет телом и, следовательно, умом, но

Ты не Являешься Ни Телом, ни Умом

Вы - оператор. Итак, медитация - это состояние осознания всего сущего. Это вера в то, что вы не являетесь ни телом, ни умом.

Вы наблюдатель, свидетель, ‘Сакши’. И, в отличие от концентрации, медитация приводит вас к вашей сути. Давайте подытожим это в этих словах:

  • Концентрация помогает вам процветать внутри мира (внешнего).
  • Медитация помогает вам расти духовно (изнутри).

И, кстати, вы осознали, что просто испытываете состояние, похожее на медитацию, каждую ночь, когда ложитесь спать? Позвольте мне уточнить.

Медитация аналогична Сну

Помните ту ужасную ночь? Когда вы ворочались с боку на бок и доставляли свою постель, сон был за много миль от ваших глаз? Чем больше вы старались, тем больше беспокойства вам становилось. Видя это, вы старались сильнее, но ничего не получилось. А затем вы перестали бороться. Следующее, что вы знаете, это то, что вы проснулись утром отдохнувшим!

В чем урок?

Вы не можете заставить себя заснуть. Вы только создадите соответствующую атмосферу: удобную кровать, приглушенное освещение, успокаивающую музыку и т.д., чтобы сон пришел сам по себе. Важно то, что вы просто погружаетесь в глубокий сон, только вы перестали ‘пытаться’.

В этом смысле медитация аналогична сну. Вы будете ‘находиться’ в медитации, но вы не можете валяться в сене, потому что ‘делание’ может быть измерением ума. Итак, медитация происходит, когда вы находитесь за пределами тела и ума.

Другими словами:

Когда вы ‘существуете’, а не ‘делаете’. Поскольку мы глубоко разобрались в медитации и концентрации и в том, чем они отличаются, пришло время подробно обсудить Тратак.

Основы Тратака

Терпение : Как и все остальное, улучшение концентрации требует времени. Это может занять от 21 дня до шести месяцев. Или, может быть, больше, чтобы достичь непоколебимого сосредоточения. Все зависит от того, насколько интенсивной была ваша концентрация, когда вы начали. Но позвольте мне также предупредить вас:

Тратак - это не быстрое решение : Это не похоже на то, что у вас была головная боль, вы проглотили таблетку, и она прошла. Нет. Так не работает. Так что не ждите никакого чуда, попрактиковавшись один раз в ночь перед экзаменом. Что подводит нас к следующему пункту.

Последовательность Вы должны быть последовательными, если серьезно относитесь к развитию концентрации. Не ожидайте прогресса, если будете работать несколько дней. Затем сдавайтесь. И возобновите работу через месяц, ничего не произойдет.

Помните: практика не делает человека совершенным; это делает последовательная практика.

Составьте расписание: Допустим, по понедельникам, средам и пятницам. Или как насчет вторников, четвергов и суббот? Вы выбираете. у вас сейчас нет времени? Затем поставьте это на удержание. Начинайте, как только вы это сделаете.

Лучшее время : Большинство людей считают, что эту Садхану можно (и нужно) практиковать только по утрам.

Не совсем так.

Для этого нет лучшего времени (за исключением солнечного тратака. Подробнее об этом позже). Можно практиковаться по утрам. Но вечером или, может быть, днем тоже неплохо. Не обращайте внимания на время дня (или ночи). Просто подтвердите, что вы это делаете.

Диета : Вам не нужна никакая ‘специальная’ диета для этой медитации Бинду тратак садхна. Ешьте простую домашнюю пищу вместе со свежими фруктами и овощами, и у вас все будет в порядке.

Кроме того, жизненно важно поддерживать гидратацию, потому что во время практики созерцания вы будете терять жидкость в виде слез. На этом ‘Основы’ заканчиваются: перед началом нужно ограничить разум. Поскольку мы подготовили основу для нашей Садханы, пришло время поговорить о ряде ее различных форм.

Улучшает ли Тратак зрение?

Некоторые дефекты глаз можно исправить с помощью практики Тратак. Если вы считаете, что невозможно вылечить слабость глаз на большом уровне. Если у вас большое количество стаканов, то вам следует избегать тратака.

Если у вас немного слабое зрение, то прогулка по парку может поднять вам настроение.

Садхана для медитации Бинду тратак - заключительное слово

Эта простая практика медитации Бинду тратак имеет много различных преимуществ. Медитация Бинду тратак - лучшая из всех других систем, потому что разум, в котором мы практикуем годами. С помощью садхны медитации Бинду тратак мы можем пережить многое за меньшее время.

Это также считается наиболее полезным, потому что мы можем извлечь из него физическую, умственную и духовную пользу.

Для решения любого рода проблем, связанных с Тратаком, вы можете почерпнуть информацию в блоге. Также может быть опубликован пост, связанный с этим. Если у вас в голове есть какой-либо вопрос, связанный с медитативной Садханой Бинду тратак, вы можете задать его нам.

Это интересно: